sok aerobic a fogyás eszközei lehetnek, különösen egy adagolási renden belül. Ideálisak a hatékony kalóriaégetésre, mert az egész testet megterhelik. Az ideális az, ha gyakorolják őket, megfelelő étrend kíséretében.
sok edzés a fogyás az egyik kiindulópont lehet a hatékony fogyás eléréséhez. Ezért jó gyakorolni őket gyakran, mivel kulcsfontosságú fegyverek ezeknek a felesleges fontoknak a megszüntetésére. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy ezek edzés aerobic a legjobb eredmény érdekében jó étrendet kell kísérniük.
sok edzés aerobic ajánlott fogyni, mivel teljes egészében mozgósítják a testet. Például gyors járás, közös felületen, például futópadon. Ez a gyakorlat teljesen biztonságos, és lehetővé teszi, hogy mindennap gyakorolják. A napi egy óra többre is garantál kalória megégett. Kiválaszthatja a versenyt is, de ez egy olyan gyakorlat, amely nem mindenki számára alkalmazkodik, mivel ez függ az életkortól, a szívtől és az ízületi problémáktól.
Fel és le lépcső Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz. A térd stresszes. A kötél ugrása szintén kiváló gyakorlat, mivel sok kalóriát éget el, de ez sem mindenki számára megfelelő tevékenység.
Néhány embernek nincs problémája a teljesítéssel edzés aerobic csoportban. Ezeket tornateremben vagy más emberekkel együtt lehet gyakorolni, ami nagyon motiváló lehet. Más emberek inkább korcsolyázni, kerékpározni, és más gyakorlatokat gyakorolni, mint pl bicikli statikus, evezés stb. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bármilyen típusú fizikai tevékenységhez kitartás és rendszeresség szükséges, hogy lássa a szervezetre gyakorolt pozitív hatásait.