Ahhoz, hogy formában legyünk, szükséges alvás. Ez minden bizonnyal igaz. De nem túl sok, mert a túl sok alvás az egészségére is veszélyes lehet. Egyes kutatók számára a túl hosszú alvásidő káros hatással van a egészség. Ma megállunk ennél a tanulmánynál, amely megzavarja a beérkezett ötleteket, és amely úgy tűnik, hogy ellopja a helyszínt a dohányzás problémája elől, amely általában több mint 90% -os kockázatot jelent a dohányzásról halálozás.
Az ésszerű alvási ciklus fontossága
Természetesen a álom helyreállító hatása van a testre. Mindenesetre alvás közben a test inaktív marad. Az ausztrál kutatók munkáján végzett tanulmány hangsúlyozza a dohányzás, alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás, az alváshiány vagy -felesleg aránya.
Ily módon az összegyűlt emberek túlzott alvás, a sport és az ülő helyzet hiánya, a szokásos népességnél nagyobb kockázatnak voltak kitéve. Önmagában az ülő helyzet hosszú ideig jelentősen növeli a kockázatát halálozás. Túlzott alvással és inaktivitással kombinálva megsokszorozza a halálozás kockázatát 4,23-mal.
A túlzott alvás tehát ártalmas, amikor más tényezőkkel kombinálják, amelyek rossz élethigiéniát tárnak fel.
A tanulmány következtetései
Valójában ez a tanulmány hangsúlyozza a rossz élethigiéné globális. Valójában az egészséges táplálkozású sportoló nem alszik napi 9 óránál többet. Ez egy globális életmód. Azonban az a személy, aki nem túl sportos, és aki zsíros termékeken boldogul, hajlamos lesz rá alvás sokkal több.
Továbbá a túlzott alvás elsősorban a nem dolgozó embereket érinti. Az irodai órák tiszteletben tartása általában kevesebb, mint 9 órás alvást jelent. Mindenesetre tanácsos figyelni az életritmus figyelemmel kísérésére. Néha későn kelhet tanácsosDe összességében az ébresztőóra 9-es vagy 10-es beállítása hétvégén elég egészségesnek tűnik.