A szója egy egyedülálló étel a természetben, minden nap újabb termékeket fedeznek fel ebből a hüvelyesből, amelyek nagyon teljesek és hasznosak a testünk számára.
A szója származik Kelet, bár nagy táplálkozási hozzájárulása miatt jelenleg az egész világon fogyasztják. Az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, amely akár megduplázhatja az állati fehérje szintjét.
A szója jellemzői
Nagy mennyiségű rostot, ásványi anyagokat és más nagyon egészséges anyagokat biztosít, amelyek segítenek minket jó fizikai és szellemi szinten tartani. Ezer különböző módon felvehetjük étrendünkbe, a legismertebb: növényi tej, hajtások és hajtások vagy tufu.
Ezután megnézzük azokat a fő okokat, amelyeket kiemelünk, hogy ne habozzon egyetlen pillanatban sem fogyasztjon szóját a mindennapokban.
- Segítség alacsonyabb a rossz koleszterinszint a vérben
- Tisztítja az artériákat és eltávolítja a zsírt és lipidek, amelyek az omega 3 savaknak, a lecitinnek és az E vitaminnak köszönhetően tapadnak a falához.
- Növeld a jó koleszterinszint.
- Késlelteti az öregedést és megakadályozza a krónikus patológiák kialakulását.
- Enyhítheti a menopauza tüneteit. Ideális azoknak a nőknek, akik ebben az életszakaszban vannak. Heti 3 alkalommal tanácsos egy pohár szójatejet vagy tofu egy részét elfogyasztani, értékelni fogja a verejtékezés csökkenését, a hőhullámokat és a menopauza okozta tüneteket.
- Jó mennyiséget biztosít kalcium a csontokig.
- Javítja a kognitív egészséget. Növeli a memóriát és megkönnyíti a tanulást.
- Ez egy jó lehetőség, ha van laktóz intolerancia. A szója növényi ital ízletes, finom és egyáltalán nem nehéz. Ezen felül esszenciális aminosavakat és kalciumot biztosít.
- A legtöbbre hipertóniás Jó lehetőség megfontolni, mivel segít elkerülni a magas vérnyomásszintet. Az Omega 3 megakadályozza az artériák megkeményedését és az erek szűkületét.
- Végül pedig tökéletes, ha egy szakaszban vagy izomerősítés, szövetségessé vált a legtöbb sportoló számára, mert növeli az izomtömeget és jobb szöveteket épít.
A szója energiát, vitalitást ad nekünk, ez is a telítő termék, az italod könnyű és segít nekünk az emésztés problémamentes előállításában. Ha keres fogyni Ez egyben jó lehetőség is, mivel az általa adott energia több kalória elköltését és fizikai tevékenységeink során többet teljesít.
Tökéletes alternatíva a vegetáriánus vagy vegán étrend mivel fantasztikusan fedezi a fehérje szükségleteket, amelyekre a testnek szüksége van. Remek étrend-kiegészítő, amely egészségben tart minket és nem okoz nekünk kárt.