Ezt mind tudjuk gyümölcs Nagyon egészséges étel, a tápanyagok és rostok mellett különböző ásványi anyagokat, folyadékokat és egyszerű cukrokat biztosít, senki számára sem titok, hogy amellett, hogy természetes lehetőség, a gyümölcs fontos táplálékforrás cukor.
A szokásos probléma az, hogy az emberek nem fogyasztanak napi szinten gyümölcsöt, így elveszítik annak forrását tápanyagok egyszerűen fogyasztható. Ezért a táplálkozási ajánlás az, hogy naponta három adag gyümölcsöt fogyasszon, lehetőleg másként, az étrend nagyobb változatossága érdekében.
Mi történik azonban, ha ez az ötlet megszállottá válik, és a fogyasztás jelentősen megnő? Ez rossz eszik repül gyümölcs? A válasz az egészségi állapottól függ, figyelembe véve a következő szempontokat.
Szintjei szőlőcukor a vérben: cukorbetegségben vagy glikémiás problémákban szenvedő betegeknek figyelniük kell a gyümölcsfogyasztásra, mert ezek biztosítják a szervezet számára a cukor egyfajta fruktózt.
A vese: vesebetegségben szenvedőknek nem szabad túlfogyasztaniuk a gyümölcsöt, mert ez jelentősen növelné az ásványi anyagok jelenlétét a szervezetben, és ezáltal befolyásolná a veseműködést.
A feltételek bél és gyomor: az ilyen típusú problémáktól szenvedőknek ellenőrizniük kell rost- vagy cukorbevitelüket, és figyelniük kell az elfogyasztott gyümölcs mennyiségére.
Ha egy napon több mint három adag gyümölcsöt fogyaszt, semmi sem történik az egészségével, de tanácsos odafigyelni, ha olyan gyógyászati körülmények között szenved, mint a fentiek. A 4 gyümölcs helyett 3 gyümölcs elfogyasztása nem jelent nagyobb problémát, amennyiben egy következik táplálás Ön és kiegyensúlyozott.
Ha azonban sok gyümölcsöt eszik naponta, a szokásos módon, akkor fennáll annak a kockázata, hogy növeli a gyümölcs szintjét szőlőcukor a vérben, ami prediabeteshez vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, és megváltoztathatja a test elektrolitjainak egyensúlyát, ami hatással lehet a vesére.
A felesleges fruktóz a májban zsírokká alakul át, ha a szervezet nem távolítja el helyesen, és eltömítheti az artériákat és problémák szív-. Emiatt a feszültség addig nőhet, amíg hipertóniát nem szenved. Ezenkívül a bél rendellenességeit is szenvedheti a rostfelesleg miatt.