Ha tevékenységet keres lazítson, a választék széles. A stresszes idők, amelyekben élünk, lehetővé tették bizonyos tudományágak újjászületését. Némelyiküket az ősi keleti tudományágakhoz igazították, mások pedig új gyakorlatok, amelyek a kombináción alapulnak nyújtás az izmok és a koncentrációs technikák.
El jóga Kétségtelenül ideális tevékenység a kikapcsolódásra, és a legdivatosabb. Vannak olyan változatok is, mint a jóga a gyermekek számára. A jóga erősíti a test ízületeit és izmait. A különböző testtartások rugalmasabbá és ellenállóbbá teszik a témát.
Ezért a jóga erősebbnek érzi magát és kevésbé van kitéve a rutin okozta hátfájásnak és ízületi fájdalomnak. A jóga résztvevői kisebb mértékben szenvednek osteoarthritisben is.
A jóga erősíti a csontváz. A csontsűrűség az edzések előrehaladtával növekszik. A hosszú távú jóga segít megelőzni a csontritkulást és a csontdegenerációt.
El Tai ChiAnnak ellenére, hogy idősebb a jógánál, mégsem volt ilyen sikeres. Ősi művészetnek számít, amely jól érzi magát annak, aki lassú mozdulatokkal gyakorolja, amelynek célja a belső energiák kihasználása.
A pilates a közelmúltban ismert tudományág, de sok ember, különösen a nők gyakorolják. A többi relaxációs tevékenységtől az különbözteti meg, hogy hangsúlyozza az izmok tonizálását.
El testvér kevésbé ismert relaxációs tevékenység. Neve ellenére kizárólag az izmok nyújtására koncentrál. Hangsúlyozza a mozgások lassúságát a gyakorlatok során és jó légzéssel.
El nyújtás egy másik relaxációs technika, amelynek fő célja a test rugalmasságának visszaszerzése. A nyújtáson és a rugalmasságon alapul, hogy visszanyerje azt a mozgékonyságot, amelyet a test az évek során elveszít.