Az energikusabb érzéssel kapcsolatos tippek gyakran a nap korai és késői óráira irányulnak, de Mi van az esti órákkal?
Ha magasabb energiaszintet szeretnél élvezni, kombináld a reggeli és az éjszakai szokásokat a következőkkel, amelyek célja az ebéd és a vacsora közötti órák:
Tegyen friss levegőt
Tartson egy kis szünetet bármitől, hogy kijusson és friss levegőhöz jusson, különösen akkor, ha a négy fal között leeresztettnek és leválasztottnak érzi magát. Sétáljon és érezze a napot a bőrén. Vagy vegye a biciklit, ha inkább két kereket szeretne. Visszatérve az energia befecskendezése segít abban, hogy frissebb perspektívát alakítson ki, és mindent optimistaabban fog nézni.
Igyon egy csésze zöld teát
Ahelyett, hogy elfogyasztaná a nap sokadik csészéjét, válassza a zöld tea infúziót. Ez energiahatékonyságot is jelent, de sokkal több előnnyel jár, és kevésbé valószínű, hogy az aznapi alvása romlik. A másik nagyon ajánlatos ital az energia megszerzésére délután a zöld gyümölcslevek. Ha van egy kis ideje, készítse el maga.
Tisztítsa meg az íróasztalt
A rendetlen és zsúfolt munkaterület stresszt és kimerültséget okozhat. Minden délután szánjon néhány percet az asztal megtisztítására és rendezésére. Ily módon Sokkal kevésbé lesz elsöprő az ön előtt álló munkára gondolni. Kimutatták, hogy a csendes munkakörnyezet motiváltabbá és produktívabbá tesz bennünket.
Tegyen egy energizáló snacket
Az automatákból származó cikkek valóban csábítóak lehetnek, de nem kínálják a testének a szükséges tartós energiát. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen egészséges snack, ha snack van ha meg akarja akadályozni, hogy az egészségtelen sóvárgás tönkretegye a sziluettjét, és testét ne fékezze.