Híznak a csövek?

A valóságtól eltekintve a csövek egészségesek és egy bizonyos fejjel fogyasztva segíthetnek az étvágyunk kielégítésében és a testsúly ellenőrzésében. Tés alább többet is elmondunk. 

A csövek előnyei

Mint minden élelmiszer amit a természetben találunk, ha ezt az ételt feleslegben fogyasztjuk, akkor meghízunk. Kihasználhatja azonban a benne található összes tulajdonságot és tápértéket is, mint például a napraforgómag esetében.

A csövek olyan magok, amelyek nagy mennyiségű kalóriát és vitamint juttatnak el a szervezet számára, azonban ezeket a kalóriákat nem valami károsnak, hanem hasznosnak kell tekintenünk.

• Gamma-linolént tartalmaznak, egyfajta zsírsavat, amely segít ellazulni és nyugodt maradni.
• Másrészt csökkentik koleszterin és triglicerid szint vérben telítetlen zsírjai miatt.
• Gazdagok vas, foszfor, kálium, magnézium y nyomelemek.
• Úgy viselkednek, mint antioxidánsok.
• B9 vitamint tartalmaz, a kicsik táplálkozásának elengedhetetlen eleme, mert ez segíti őket növekedési szakaszukban. Ezen túlmenően, ez a vitamin, más néven folsav, nagyon fontos a nő terhességének korai szakaszában a magzat tökéletes fejlődéséhez.
• A napraforgómagban jelen lévő zsírsavak, mind a egyszeresen telítetlen mint a többszörösen telítetlen szívünk egészségére hasznosak.
• Javasoljuk, hogy az összes ásványi anyag fizikai testmozgása után fogyasszon, amit ad nekünk, megnyugvást fog érezni.
• Ezen túlmenően, E-vitamin, a fizikai teljesítmény növeléséért és a napi célok teljesítéséért lesz felelős, akár az edzőtermi sorozatban, akár a gyaloglás vagy a kerékpározás érdekében.
• Jelentősen megnöveli a energiát.

Híznak a csövek?

Ha mérsékelten fogyasztjuk őket, egészséges és kiegyensúlyozott étrend kíséri őket, nincs ok félni tőlük, mivel nagyon hasznos étel, amint azt korábban láthattuk.

A csövek az egyik legteljesebb dió, amelyet megtalálhatunk, kiemeljük őket E-vitamin és B9-vitamin, és pontosabban, 25 gramm napraforgómag csak 150 kcal. 

Ezek magok Többféle formában megtalálhatók, ízesített bőrrel, nagy mennyiségű sóval, sült, hámozott és pirított vagy hámozott és sült, sőt édes fajtát is kapunk. Az ideális az, ha fogyasztjuk őket természetes módon, só nélkül pirítva, és „hámozni” kell őket, mivel ha már hámozottan vásároljuk meg őket, akkor nagyobb a kísértés, hogy megegyük őket, és nagy mennyiségű csövet fogyaszthatunk anélkül, hogy észrevennénk.

Tanulja meg megenni őket, hogy hasznosak legyenek és ne hizlaljanak

Mint minden az életben, meg kell értenünk és tisztában kell lennünk azzal, hogy mit hozhat nekünk az étel, ebben az esetben a csövek könnyen bevezethetők mindennapjainkba.

Itt vannak azok a lehetőségek, amelyekre gondolhat, amikor legközelebb belép a konyhába.

• Adja hozzá őket saláták.
• teljesít serpenyő csövekből.
• Como „feltöltés” szószokban vagy krémekben.
• Vedd el őket egyedül, pirított és sótlan.
• teljesít leche növényi csövek otthon.
• Őrölje meg őket és sűrítőként vagy fűszerként adjuk hozzá bármely ételhez.

Nem kell túlzásba esni az összeggel, ezért legfeljebb 25 grammot javasolunk. Igaz, hogy ez egy olyan élelmiszer, amely bizonyos függőséget vált ki, és attól függ, hogy milyen pillanatban fogyasztjuk el őket.

Ideális esetben délután vagy reggel közepén vigye el őket. Egészséges harapnivalóként szórakoztat minket és ízletes. Ha azt választja, hogy sósan szedi őket, akkor a kalóriaérték megegyezik, azonban növeli a feszültséget és a vérnyomást a fogyatékossággal élő embereknél. magas vérnyomás valamilyen egyéb komplikáció.

Az ideális az, ha fogyasztjuk őket, amikor a test arra kér minket.Ha egészséges aszalt gyümölcsöt szeretne váltani és fogyasztani, és változatosságra vágyik, ne becsmérelje meg a pipákat, és ne féljen hízni, mivel egy kis kontroll birtokában kielégítheti étvágyát is, és nem lesz szüksége más fogyasztásra. élelmiszerek.

Keresse meg azt a fajtát, amelyik a legjobban tetszik, bár megpróbálja fogyasztani azokat a csöveket, amelyek fenntartható növényekből származnak, és amelyeket a lehető legkevesebb peszticiddel kezeltek.