Ma beszélünk egy kicsit a vitaminokról és azok tulajdonságairól. Fontos szem előtt tartani az egyes vitaminok előnyeit, hogy ezeket megvalósíthassuk étrendünkben.
Amellett, hogy figyelembe veszi ezeknek a vitaminoknak az étrendjének előnyeit, nagyon fontos, hogy ezeket a vitaminokat olyan arányban biztosítsa, amelyet orvosa jelez, a legkisebb házig.
A B3-vitamin az egyik legfontosabb, amikor beilleszkedik a testünkbe, mivel szabályozza a keringési rendszert, szabályozza a koleszterint és növeli az étkezési vágyat. Ha rizst, májat vagy csirkét eszel, akkor B3-vitamint fogyaszt.
A B5-vitamint azoknak ajánlják, akiknek jobban kell felszívniuk a zsírokat és szénhidrátokat, egészségesen tartva az idegrendszert, a hajat és a bőrt.
Végül a B6-vitamint ajánlják antitestek és vörösvértestek termelésére, ezért metabolizálja a fehérjéket is. Megtaláljuk zöldségekben, sörélesztőben, halakban, hüvelyesekben, szőlőben és diófélékben; főleg a dióban.