A B12-vitamin számos testfolyamatban vesz részt, beleértve a DNS és a vörösvérsejtek előállítását. A szervezet nem természetes úton állítja elő, ezért állati eredetű élelmiszerekből, dúsított élelmiszerekből vagy kiegészítőkből kell előállítani.
Az évek előrehaladtával a szervezetnek nehézségei lehetnek ennek a vitaminnak a felszívódásában.. A B12-vitaminhiánynak nagyobb a kockázata azoknak a lakossági csoportoknak, akik súlycsökkentő műtéten estek át, sok alkoholt fogyasztanak, vagy hosszú ideig antacidokat szedtek.
A B12-vitamin hiányának okai
Az atrófiás gyomorhurutban (amelyben a gyomornyálkahártya csökkent), a károsító vérszegénységben, a vékonybelet érintő állapotokban (Crohn-kór, a lisztérzékenység ...) és a rendellenességekben szenvedőknél nagyobb a kockázata a B12-vitaminhiány kialakulásának rendszer.
Mivel az állati eredetű élelmiszerekben található meg, a vegán vagy vegetáriánus étrendet követőknek kielégítetlen lehet a tápanyag iránti igényük, bár dúsított ételekkel vagy kiegészítőkkel orvosolható.
A B12-vitamin hiányának tünetei
Ha enyhe esetről van szó, lehet, hogy nincsenek tünetek, de ha nem kezelik, akkor olyan problémákhoz vezethet, mint:
- Vérszegénység
- Gyengeség, fáradtság vagy könnyedség
- Szívdobogás és légszomj
- Sima nyelv
Székrekedés, hasmenés, étvágytalanság vagy gáz - Zsibbadás, bizsergés, izomgyengeség vagy járási nehézség
- Látásvesztés
- Depresszió, memóriavesztés vagy viselkedésbeli változások
Ha úgy gondolja, hogy hiányzik a B12-vitamin, megkérdezheti orvosát egy vérvizsgálatról, amelyről ellenőrizheti, hogy a vitamin szintje megfelelő-e. A kezelés magában foglalhatja a B12-vitamin injekcióit, majd nagy dózisú kiegészítőket..