Ez egy olyan étrend, amelyet mindazok számára terveztek, akiknek le kell fogyniuk néhány plusz kilót. Nagyon egyszerű végrehajtási terv, főként a tojásfehérje és a barna rizs bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 1 kilót fogsz leadni 3 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, adjon hozzá főtt tojásfehérjét és főtt barna rizst, és ízesítse ételeit só, reszelt könnyű sajt és minimális mennyiségű olívaolaj. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüvel.
Napi menü:
Reggeli: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel.
Reggel közepén: 1 infúzió.
Ebéd: tojásfehérje és barna rizs. Ehet annyi tojásfehérjét és rizst, amennyit csak akar.
Délután: 1 infúzió.
Snack: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel.
Vacsora: 1 csésze zöldségleves, 2 tojásfehérje és 1 mély tányér barna rizs.
Lefekvés előtt: 1 infúzió.