Ez egy olyan recept, amelyet a fogyókúrázó emberek számára fejlesztettek ki, hogy elveszítsék ezeket a kilókat. Ha speciálisan alacsony kalóriatartalmú elemekkel készül, akkor gazdag, különböző és könnyű készítményeket kóstolhat meg.
Ez a puding sárgarépából, tökből és kukoricából készül, ezek olyan zöldségek, amelyeket minden fogyókúrában alkalmaznak, és amelyek célja az emberek fogyása. Természetesen ajánlott, hogy ne lépje túl az elfogyasztott puding mennyiségét, mert elrontja az erőfeszítéseket és hízik.
IHozzávalók (5 adag):
»1 ½ kiló sárgarépa.
»1 ½ kiló tök.
»1 kiló kukorica.
»3 tojásfehérje.
»6 evőkanál sovány fehér sajt.
»Növényi permet.
"Só
"Bors.
ȃdes paprika.
előkészítés:
Először külön kell főzni a sárgarépát, a tököt és a kukoricát. Miután megsültek, a tököt és a sárgarépát addig kell pépesítenie, amíg olyan pürét nem kap, amely nem tartalmaz csomókat, és a kukoricát a fogak törése nélkül hámozza, és hagyja, hogy az összes elem természetes módon lehűljön.
Egy edénybe kell helyezni a tököt, a sárgarépát és a kukoricamagot, és jól el kell keverni. Ezután adjuk hozzá a 3 tojásfehérjét, sajtot és ízesítőket ízlés szerint, majd keverjük össze újra. Végül a készítményt egy korábban növényi spray-vel meghintett serpenyőbe kell helyezni, és közepes lángon 30 percig főzni kell a sütőben.