A csontritkulás a csontok jelentős sűrűségvesztésének köszönhető. Fő kockázata a törések. Az 50 év feletti nők körülbelül fele életében csontritkulással kapcsolatos törést szenved.
Mik a tünetek?
Az emberek gyakran csak akkor veszik észre, hogy oszteoporózisban szenvednek, ha törésük vagy a testtartásuk észrevehető változása van. A csigolyák változásai által okozott hátfájás lehet az első jele annak, hogy valami nincs rendben.
Mi okozza a csontritkulást?
Csontjaink egész életünk során folyamatosan újjáépülnek. Kollagénből és kalcium-foszfátból állnak. Az életkor előrehaladtával több csont veszik el, mint amennyit pótol.
Mindenkinek van csontritkulása?
Bár a csontvesztés az öregedés természetes része, nem minden ember veszít annyira, hogy csontritkulás alakuljon ki nála. Azonban minél idősebb vagy, annál valószínűbb.
A férfiaknál oszteoporózis alakul ki?
A csontritkulás sokkal gyakoribb a nőknél, mivel csontjaik általában vékonyabbak, mint a férfiak, és a csont sűrűsége a menopauza után egy ideig gyorsan csökken. Ugyanakkor a férfiak is veszélyben vannak. Becslések szerint az 25 év feletti férfiak mintegy 50% -a élete során csontritkulással összefüggő törést szenved.
Gyógyítható-e a csontritkulás?
A legtöbb csontritkulás elleni gyógyszer csökkenti vagy kissé növeli a csontvesztést. A Forteo segít új csontok építésében, de napi injekciókat igényel, és csak két évig használható a lehetséges mellékhatások miatt. Az új kutatás azonban reményt ad. Van egy kísérleti gyógyszer, amely valóban új csontot építhet és visszafordíthatja a csontvesztést.
Milyen életmódbeli szokások ajánlottak?
A kalciumban gazdag ételek, a D-vitamint tartalmazó halak és a zöld leveles zöldségek fogyasztása elősegítheti a csontok védelmét. A másik oldalon feldolgozott élelmiszerek, koffein és alkohol találhatók. Az erősítő edzés kulcsfontosságú szerepet játszhat a csontsűrűség fenntartásában. Séta, kocogás és egyéb gyakorlatok, amelyek megmozgatják az egész testsúlyt, szintén segíthetnek. Kutatások szerint azoknak a nőknek, akik napi mindössze 1,5 km-t gyalogolnak, négy-hét évvel nagyobb a csonttartalékuk.