Mindig azt látták, hogy amikor egy ne cigarettázz fogjon meg pár kilót anélkül, hogy akarna. Sokkal tanácsosabb azonban egy kicsit pufókabb vagy ducibb lenni, és nem szokott rosszul dohányozni.
Sokan akik dohányoznak, a súlygyarapodás kifogás Annak érdekében, hogy ne hagyják abba a dohányzást, karcsúak akarnak lenni, még mielőtt egészségesek lennének. Bár a valóságban nem teljesen világos, hogy mivel abbahagyja a dohányzást, híznia kell.
Hizlalsz? Mítosz vagy valóság?
A dohányzásról való leszokás megakadályozza az olyan lehetséges betegségeket, mint a tüdő-, nyelv-, torok- vagy bőrrák. amellett pénzt fog megtakarítani ha abbahagyja a vásárlást.
Általánosságban elmondható, hogy az összes volt dohányos, amikor leszokott a dohányzásról, felvett pár plusz kilót. Ez valami normális és ideiglenes. Ennek oka, hogy az adalékanyag, a nikotin, segít kalóriákat égetni, 20 cigaretta elszívása elérhető quemar fel Kcal 250.
Másrészt a dohány jóllakottság érzetet ad, és elveszíti étvágyunkat, ezért amikor abbahagyjuk a dohányzást, ellenkezőleg hatunk, mindig szorongóak és falánkok vagyunk. Ennélfogva 4 és 8 kiló között hízhat az első hetekben. Néha ez a növekedés nem kívánt hatást vált ki, fizikailag "olyan rossznak" látva magukat, úgy döntenek, hogy visszatérnek a dohányzáshoz.
Ez a súlygyarapodás nem örök, utána 6 hónap a tested megszokja, és elkezdesz nagyszerűen érezni magad, és még egyet sem akarsz dohányozni.
Tippek, amelyeket követni kell annak érdekében, hogy ne hízzunk
- Egyél rostban gazdag ételeket: Ezek képesek nagyon jóllakani és alig tartalmaznak kalóriát.
- Igyál sok vizet: az ideális napi 2-3 liter fogyasztása. Így kielégítheti dohányzási vágyát és étvágyát. Ha a víz fáraszt, javasoljuk a cukrozatlan természetes gyümölcsleveket vagy a zöld turmixokat.
- Gyakoroljon naponta: Nem számít, hogy csak gyaloglás-e, de legalább testben és szellemben aktívnak kell maradnod, hogy ne csábítson és szüntelenül egyél. A testmozgás során az endorfinok megégnek, ez az anyag felelős azért, hogy jobban érezzük magunkat.
Különben is, nincs mit veszíteni a dohányzásról való leszokással, az érkező kilók kis akaraterővel és kitartással fognak menni. Mint mondtuk, előnyösebb 4 kilót venni, mint naponta továbbra is egy vagy több dohányt dohányozni.