A japánok hosszú élettartama Évtizedek óta számos tanulmány tárgya, amelyek során megpróbálták feltárni a tovább élés titkát a nyugati világ érdekében. Az ezzel kapcsolatos legújabb tanulmány a BMJ (British Medical Journal) folyóiratban jelent meg.
Ez a tanulmány megerősít valamit, amit a legtöbben már tudtunk, de hogy soha nem árt, ha újra emlékeztetünk rá: A japán étrendi irányelvek betartása meghosszabbíthatja az életedet.
A japán étrend minden okból csökkenti a halálozás kockázatátbeleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és agyvérzést, de mit esznek a japánok, ami miatt ilyen hosszú életűek?
A japán étrendi irányelvek a kiegyensúlyozott étrendet hangsúlyozzák, egy olyan követelmény, amelyet a hosszú élettartam-vizsgálatok során újra és újra megismételnek, és amelyet sokan elhatároznak, hogy figyelmen kívül hagyják annak ellenére, hogy nagy jelentősége van a hosszabb egészségmegőrzés szempontjából. A kiegyensúlyozott étrend azonban attól függően változhat, hogy melyik országba járunk. A japánok számára magvak, zöldségek, gyümölcs, hús, hal, tojás, szójatermékek, tejtermékek, cukrász termékek és alkoholos italok tartoznak ide.
A kutatók azt találták az étrendet követõ férfiak és nõk halálozási aránya 15 év alatt 15 százalékkal alacsonyabb volt, ezért, ha tovább akarsz élni, úgy tűnik, hogy a japánok étkezési szokásai iránti érdeklődés kiváló döntés. Néhány évtizeddel ezelőtt ez bonyolult lett volna, de manapság az interneten sokféle erőforrás áll rendelkezésünkre, hogy sikeresen bevezessük az életünkbe a japán étkezési szokásokat.