Felajánlja a testünket a természetes méregtelenítés nagyszerű módja a tavasz megkezdésénekKülönösen, ha úgy érzi, hogy a hideg hónapokban túl engedékeny volt magával az étrend és a testmozgás terén.
Itt elmagyarázzuk az általunk preferált módszerek, hogy könnyebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat, anélkül, hogy veszélyes vastagbél-tisztító vagy korlátozó gyümölcslé-alapú étrendet kellene folytatni, ami csak rossz hangulatba hoz minket.
Böngésszen a spárga, a meggy és az articsóka piacán. Tavasszal rendszeresen fogyassza ezeket az ételeket más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt. Mivel elősegítik az emésztést és elősegítik az egészséges májműködést, a nagyon tápláló ételek bevitele az étrendbe serkenti a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát.
Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását (például finomított szénhidrátok és cukor) és olyan dolgok, amelyekre a test gyakran érzékeny (például glutén vagy tejtermékek). Így kevésbé lesz dagadt és energikusabb. Ha lehetséges, tegye félre a cukrot, a glutént, az alkoholt, a tejterméket, a koffeint, a szóját és a vörös húst két-négy hétig, majd egyesével állítsa be újra a csoportokat, hogy észrevegye a változásokat.
Igyál sok vizet. A jól hidratált állapot kulcsfontosságú ahhoz, hogy a test a legmagasabb szinten teljesítsen. A gyümölcslevek tisztítása szintén előnyös lehet, de csak akkor, ha kiegyensúlyozott étrendbe kerülnek. Az úgynevezett méregtelenítő diéták nem biztosítanak elegendő kalóriát és tápanyagot a szervezet számára.
Gyakoroljon hetente kétszer vagy háromszor. Kulcsfontosságú tényező a keringési, emésztési és nyirokrendszer stimulálása. Ha csökkentette a kalóriamennyiséget a természetes méregtelenítési időszak alatt, győződjön meg arról, hogy az edzés alkalmazkodik-e az új helyzethez. Ne követeljen annyit a testétől, mint korábban, mivel nincs kevesebb kalóriája a reagálásra. Mindenesetre fontos, hogy ne hagyja abba a mozgást, még akkor sem, ha ez napi 20 vagy 30 perc, enyhe tempóban.