A fogyáshoz és a vonal tévedhetetlen megőrzéséhez nagyítóval kell megvizsgálnunk a konyhában használt összetevőket, mivel a legtöbb ember használja, sőt visszaél is vele összetevők, amelyek nagyon hizlalnak anélkül, hogy tudná. Ebben a megjegyzésben négy olyan ételt emelünk ki, amelyek annak ellenére, hogy egészségesek, súlygyarapodást okozhatnak, ha a bevitelüket nem ellenőrzik, mivel egy dolog, és ezt mindig nagyon fontos szem előtt tartani, nem veszi el a másikat.
A tejnek és a kókuszolajnak is számos egészségügyi előnye van, de amikor ezeket az összetevőket a konyhában használja, ne felejtse el, hogy nagyon sok kalóriát tartalmaznak. Egy csésze csomagolt kókusztej körülbelül 74 gramm zsírt biztosít, Az ajánlott napi mennyiség 74 százaléka, míg a kókuszolaj nagy mennyiségű telített zsírral rendelkező szilárd zsírnak számít, ezért mértékkel kell fogyasztani. Annak érdekében, hogy ez a két összetevő ne rontsa el vonalát, válasszon egy könnyű fajtát, amikor a kókusztejről van szó, és ne éljen vissza a kókuszolajjal.
A dió kiválóan alkalmazható ropogós ízekkel a salátákhoz és desszertekhez, de a kalóriabevitelük a sorozat ellenségévé teszi őket, ha nem fogyasztják őket mértékkel. Az összetevők azon csoportjába tartoznak, amelyek nagyon hizlalnak; Hogy ötletet adjon neked, 14 diófeles óriási 185 kalóriát és 18 gramm zsírt tartalmaz, ezért ne feledd ezt Amikor egy marék diót ad a desszert vagy saláta tésztához, több százalkalommal növeli annak kalóriaértékét.. Tehát amikor diót eszik, méretezze meg az adagokat, hogy ne haladja meg az 1/4 csésze vagy annál kevesebbet.
Ha több csésze kávét iszik a nap folyamán, használjon fölözött tejet, mivel a félig fölözött tej és mindenekelőtt a teljes tej az egekbe szökik az ebben az italban szereplő kalóriák számában, veszélyeztetve bárki vonalát. Egy hét alatt az extra kalóriák száma elérheti az ezret, így ez némi gondolat. Foglalja le a teljes vagy féltejet reggelre és a nap további részében használjon soványságot, vagy még jobb, ne igyon többet másnapig.