Ez egy disszociált étrend, amelyet kifejezetten mindazok számára terveztek, akiknek le kell ereszteniük és lefogyniuk kell azokat a plusz kilókat, amelyek annyira zavarják őket. Csak 3 napig alkalmazhatja a gyakorlatban, ha szigorúan teszi, akkor lehetővé teszi, hogy ellapítsa a hasát, és körülbelül 1 ½ kilót fogyjon.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, az infúziókat édesítőszerrel ízesítse, és ételeit minimum sóval és olívaolajjal fűszerezze.
Napi menü:
Reggeli 1 infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 2 pirítós kenyér megkenve könnyű sajttal vagy 2 gyümölccsel.
Ebéd: 1 adag csirke, 1 adag spenótpuding vagy 1 adag hús, 1 adag tökpüré és 1 csésze gyümölcssaláta.
Snack: 1 infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 2 pirítós kenyér, megkenve könnyű sajttal vagy 2 gyümölccsel.
Vacsora: 1 adag hal 1 adag választott salátával vagy 1 adag teljes kiőrlésű tészta brokkolival és 1 adag könnyű zselatin.
Lefekvés előtt: 1 infúzió vagy 1 gyümölcs.
szia, nagyon jó étrend, már most is gyakorlatba ültetem .... csók Juduth