Ez egy speciálisan elkészített étrend azoknak az embereknek, akiknek le kell fogyniuk néhány extra kilóról. Nagyon szigorú kivitelezési terv, ha szigorúan végzi, akkor 3 nap alatt körülbelül 15 kilót tud leadni. Természetesen valamilyen fizikai tevékenységet kell végeznie párhuzamosan.
Ha elhatározta, hogy ezt a tervet a gyakorlatban megvalósítja, elengedhetetlen, hogy egészséges egészségi állapota legyen, legalább 2 liter vizet igyon naponta, az infúziókat édesítőszerrel édesítse és minden étkezését ízesítse. sót és minimális mennyiségű olívaolajat.
Menü példa:
Reggeli: 1 választott tea sovány tejjel, 1 kis pohár választott citrusfélék leve és 4 könnyű keksz könnyű lekvárral megkenve.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel, vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet könnyű sajttal és ½ kicsi paradicsommal.
Ebéd: választott nyers zöldségsaláta, 100g. csirke, hús vagy hal és 1 választott gyümölcs. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
Délután közepén: 1 pohár sovány tej könnyű gabonapelyhekkel vagy 1 könnyű gabonapelyhek.
Snack: 1 választott infúzió, 1 kis pohár könnyű iható joghurt és 2 választott kenyérpirító világos fehér sajttal kenve.
Vacsora: könnyű vagy házi húsleves, 2 adag választott zöldséges torta és 1 választott gyümölcs. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar, és a tortát csak természetes módon és könnyű elemekkel szabad elkészíteni.
Vacsora után: 1 választott infúzió.