Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akik lassan szeretnék lefogyni azokat a plusz kilókat, amelyek vannak és annyira zavarják őket. Ha szigorúan cselekszel, akkor 2 hónap alatt körülbelül 1 kilót tudsz leadni. Természetesen ellenőriznie kell a beépített kalóriák mennyiségét, mert azok nem haladhatják meg a 2100-at.
Ha elhatározta, hogy ezt a táplálkozási rendszert a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, az infúziókat édesítőszerrel ízesítse, ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítse. . Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.
Példa napi menüre:
Reggeli: 1 infúzió, 1 pohár sovány tej, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 szelet sovány sajt.
Reggel közepén: 25g. természetes tonhal és 1 szelet fehér kenyér.
Ebéd: 1 adag hús, csirke vagy hal, 1 választott saláta és 2 gyümölcs.
Snack: 1 infúzió, 1 pohár sovány tej, 2 szelet fehér kenyér és 2 szelet választott sovány felvágott.
Vacsora: 1 kemény tojás, választott főtt zöldség és 1 csésze gyümölcssaláta vagy 1 könnyű desszert. Ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar.
Lefekvés előtt: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel.
Nagyon sokat segített nekem egy feladat végrehajtásában
SZERINTEM ÉRDEKES AZ OLDAL NUTRI DIETA EZ MÁR SEGÍT A VÁLASZTÁSOMBAN, HOGY MILYEN DIÉTÁT KÖSZÖNÖM