Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten neked terveztek, ha olyan ember vagy, akinek le kell fogynia néhány kilót. Ez egy nagyon egyszerű terv a gyakorlatban, lehetővé teszi, hogy 2 hónap alatt 3 ½ és 1 kg között fogyjon, ha betű szerint megteszi. Természetesen ellenőriznie kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, mivel azok nem haladhatják meg az 1750-et.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza a fogyás érdekében, akkor naponta minél több vizet kell inni, édesítőszerrel édesítenie kell az infúziókat, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal kell ízesítenie. Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel és 1 alma.
Reggel közepén: 1 csésze házi gyümölcssaláta.
Ebéd: 1 csésze világos húsleves, 150 g. sült vagy grillezett hal vagy csirke, 1 mély tányér választott főtt zöldségből és 1 gyümölcsből.
Délután közepén: 1 választott infúzió és 1 sovány joghurt gyümölcsökkel.
Snack: 1 választott infúzió, 2 korpás pirítós könnyű lekvárral és 50 g. sajt salutaként.
Vacsora: 1 csésze házi zöldségleves, 100g. sült vagy grillezett sovány hús, 1 adag választott nyers zöldségsaláta és 1 adag könnyű zselatin 1 választott gyümölcsöt keverve.
Vacsora után: 1 választott infúzió.