Ez az diéta kifejezetten azok számára készült, akiknek le kell fogyniuk néhány plusz kilót. Könnyű kezelési rend, amelyet bárki megtehet, egészséges egészségi állapotban. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy körül 3 hónap 1 hónap alatt ha betű szerint megteszed.
Ha elhatározta, hogy a fogyás érdekében ezt a diétát alkalmazza, akkor naponta a lehető legtöbb vizet kell inni, az infúziókat édesítőszerrel kell ízesítenie, ételeit pedig sóval, gyógynövényekkel, balzsamecettel, citromlével és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítenie.
Példa a napi menüre
- Reggeli: 1 választott infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 körte.
- Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 kivi.
- Ebéd: 1 csésze könnyű vagy házi húsleves, 100g. sült hal, 1 mély tányér választott nyers zöldségsaláta és 1 könnyű zselatin.
- Délután közepén: 1 pohár választott gyümölcslé és 1 gabonapehely.
- Snack: 1 választott infúzió sovány tejjel, 3 korpa vagy teljes kiőrlésű sütemény könnyű lekvárral és 1 mandarin.
- Vacsora: 1 csésze könnyű vagy házi húsleves, 150g. sovány hús vagy sült csirke, 1 kis adag püré 1 választott zöldségből, 1 kis adag választott saláta és 1 alma.
- Vacsora után: 1 választott infúzió.
Kedveltem. 14 éves vagyok, le akarok fogyni 4 vagy 5 kilót, nem akarok felesleges zsírt és háromszor járok edzőterembe. Köszönöm 😀
Sok táplálkozási időnek tűnik számomra, és ezt kiegészítve meg kell adni, hogy a zöldségek és gyümölcsök milyen kényelmesebbek, attól függően, hogy a glikémiás index szerepel-e, a HC tartalma és más táplálékai nincsenek, mivel ez nem minden MEGÁLLAPÍTJA A SÜTETT SÁRGA, BETABEL VAGY BÚZA NAPJAIT, AMELYEK PINEAPPLE VAGY MANGO LÉT FOGYANAK VAGY NEKEK ZÖLDSÉGGEL burgonyát vagy avokádót készítenek? AZ INFORMÁCIÓ HIÁNYA… ÉS NEM GYAKORLATOS AZ IDŐKÉRT, AZ ÉLELMISZER-KEZELÉS stb.
Menjen a nutriológushoz