Ez egy tökéletes étrend az Ön számára, ha Ön olyan ember, akinek le kell fogynia ezekről a felesleges kilókról, ha betű szerint teszi, akkor 2 és 3 kiló közötti fogyást tesz lehetővé 12 nap alatt. Most ellenőriznie kell a beépített kalóriákat, mivel azok nem haladhatják meg az 1450-et.
Ha elhatározta, hogy ezt az étrendet a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapotban kell lennie, naponta annyi vizet kell inni, az infúziókat édesítőszerrel kell ízesítenie, és ételeit sóval, citromlével és minimális mennyiségű olívaolajjal kell ízesítenie. .
Napi menü:
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 2 könnyű asztali pirítós könnyű lekvárral kenve
Reggel közepén: 1 pohár narancslé és 1 gabonapehely.
Ebéd: könnyű húsleves, 1 szürke tőkehal filé, 1 választott mélyfőtt zöldség és 1 adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Délután közepén: 1 pohár sovány tej, 2 evőkanál könnyű gabonafélével.
Snack: 1 választott tea, 2 pirítós választott kenyér megkenve könnyű sovány sajttal és 1 választott gyümölcs.
Vacsora: könnyű húsleves, 150g. csirkehús bőr nélkül vagy sovány hús nélkül, 1 adag vegyes saláta vagy 1 választott zöldségből és 1 csésze házi gyümölcssaláta pürésítve. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Vacsora után: 1 választott infúzió.