Ez egy olyan étrend, amelyet azok számára terveztek, akiknek le kell fogyniuk az extra kilókról, hogy jobban érezzék magukat. Az alábbiakban részletezett ételeket szigorúan el kell végeznie, ezek összesen nem haladhatják meg az 1050 kalóriát, az is fontos, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.
Ha ezt a diétát gyakorolja, csak 7 napig végezheti, ez lehetővé teszi, hogy körülbelül 3 kilót fogyjon. Elengedhetetlen, hogy egészséges egészségi állapota legyen, igyon minél több vizet naponta, édesítse az infúziókat édesítőszerrel, és ételeit sóval és citromlével ízesítse.
Napi menü:
Reggeli: 1 választott tea sovány tejjel és 3 teljes kiőrlésű sütivel vagy 1 választott tea sovány tejjel és 1 szelet korpás kenyér megkenve világos fehér sajttal. vagy 1 pohár sovány tej és 1 választott gyümölcs.
Reggel közepén: 1 pohár választott citrusfélék leve vagy 1 infúzió és 1 rizskrakk.
Ebéd előtt: 1 csésze könnyű zöldségleves.
Ebéd: 150g. teljes kiőrlésű tészta és 1 választott gyümölcs, vagy 100 g grillezett sovány hús, 1 adag vegyes salátával és 1 választott gyümölccsel.
Délután közepén: 1 pohár választott citrusfélék leve vagy 1 infúzió és 1 rizskréker.
Snack: 1 választott infúzió sovány tejjel és 2 keksz könnyű lekvárral megkenve. o 1 pohár sovány tej 3 evőkanál könnyű teljes kiőrlésű gabonával o 1 1 infúzió és 1 sovány joghurt gabonafélékkel.
Vacsora előtt: 1 csésze könnyű zöldségleves.
Vacsora: 150g. grillezett csirke 1 adag tökpürével és 1 könnyű zselatinnal. vagy 100g. grillezett szürke tőkehal filé választott 1 adag főtt zöldséggel és 1 választott gyümölccsel.
Vacsora után: 1 választott infúzió és / vagy 1 választott gyümölcs.