Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten mindazok számára terveztek, akiknek néhány kilót kell leadniuk. Ha szigorúan cselekszel, akkor 1 nap alatt 4 kilót tudsz leadni. Most minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt, amikor diétázik.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, az infúziókat édesítőszerrel ízesítse, ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítse.
Napi menü
Reggeli: 1 választott infúzió és 1 alma vagy 1 körte.
Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 2 mély tányér házi zöldségleves és 1 narancs vagy 1 mandarin.
Délután közepén: 1 pohár alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 szilva vagy 1 kivi.
Snack: 1 választott infúzió és 2 könnyű asztali pirítós könnyű lekvárral kenve.
Vacsora: könnyű húsleves, 100g. grillezett csirke, sovány hús vagy hal, 1 választott zöldségsaláta és 1 grapefruit vagy 1 narancs. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Vacsora után: 1 választott infúzió.