A nők 80 százaléka cellulitiszes. Annak ellenére lehetetlen teljesen eltüntetni, ezért kényelmes átölelni és megtanulni együtt élni, vannak olyan szokások, amelyek segítenek csökkenteni.
Olvassa le kardióval. Mivel a narancsbőr egyfajta zsír, az intenzív kardió (futás, kerékpározás, túrázás ...) az egyik legjobb stratégia ellene. Meg kell jegyezni, hogy bár a kalóriák elégetése kardiovaszkuláris testmozgással egyszerű, a testzsír teljes százalékának csökkentése, hogy a bőr megjelenésében észrevehető legyen a különbség, több hónapig is eltarthat. Tehát mielőtt elkezdené, tudja, hogy hosszú az út.
Tonizálja az izmokat. Miközben csökken a testzsír, tegye izmait erősítő edzéssel, amely a problémás területeket célozza. Ne aggódjon az idő miatt, amelyet a kardió és az erő elvehet tőled, mivel vannak nagyon hatékony rutinok, amelyek mindkettőt ötvözik, és nem haladják meg a 30 percet. Vessen egy pillantást a Youtube-ra.
Egyél a fejeddel. Az egészséges táplálkozási szokások fenntartása elengedhetetlen a sorban maradáshoz. És minél kevesebb zsír van a testben, annál kevesebb az esély, hogy a narancsbőrnek aratnia kell a fejét. Tartalmazzon rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét, egészséges zsírokat és teljes kiőrlésű gabonákat étrendjében. És kerülje a feldolgozott ételeket és a zsíros ételeket, valamint az alkohollal való visszaélést.
Maradj hidratált. Az ajánlott napi vízmennyiség elfogyasztása elősegíti a felesleges folyadék felszabadulását, amelyhez a test tarthat. Ez észrevehető a bőr textúrájának javulásában, beleértve a cellulitisz jellegzetes gödröcskéit is.
Pihenjen ki minden este megakadályozza a mentális és szívbetegségeket, valamint az elhízást és a narancsbőrt. A legalább hét órás alvásnak ezért a narancsbőr csökkentésére törekvő nők egyik prioritásának kell lennie.