Som årene går, især efter en alder af 45, kroppen har en tendens til at sløje. Hvis der ikke gøres noget, hænger skuldrene, og nakken falder fremad. Kort sagt er holdningen mindre og mindre naturlig, hvilket igen øger risikoen for knogle- og muskelskader. En af de mest effektive forebyggelsesmetoder, der findes, er yoga.
Og det er, at denne fysiske og mentale disciplin med oprindelse i Indien er karakteriseret ved en generel styrkelse af kroppen, ud over en øget fleksibilitet, to nøglefaktorer for opretholde korrekt kropsholdning, når du bliver ældre.
Regelmæssig yoga-øvelse forhindrer, at kroppen falder sammen, fordi for at opretholde de fleste stillinger, skal musklerne arbejde for at blive stærkere og mere fleksible, hvilket er med til at udvikle kernestyrke.
Når en person har en stærk kerne, er der større sandsynlighed for, at de går oprejst og sidder oprejst ved computeren på kontoret, i bilen på vej hjem og på sofaen foran tv'et. Oprethold en korrekt kropsholdning hele dagen Det er essentielt, så der ikke opstår tegn på bøjning gennem årene.
Yoga hjælper også med at forbedre unges stilling hvis bøjning skyldes andre årsager end aldring, da det giver os stor viden om vores krop. Hvis der er noget relateret til holdningen, der kan justeres til at gå mere oprejst, vil yoga hurtigt påpege det for os og give os værktøjerne til at foretage den justering på en rolig og varig måde.