Ordene "frie radikaler" er skræmmende, men Er de virkelig så dårlige, eller er det bare en smart marketingstrategi?
Dernæst forklarer vi, hvilke effekter de har, og hvilken slags strategi fungerer bedst imod dem.
Hvilken rolle spiller de?
Frie radikaler er fremstillet af en række naturlige biokemiske reaktionerSelvom man drikker alkohol, kan rygning, spise stegte fødevarer og udsættelse for luftforurenende stoffer, pesticider og UV-stråler også føre til disse onde.
Selvom menneskekroppen producerer dem naturligt, kan frie radikaler forårsage stor skade. Det er fordi sunde celler antænder, kompromitterer dets normale funktioner gennem oxidationsprocessen.
Som du måske har gættet, udgør en sådan cellulær oxidation eller forringelse en stor risiko for folks sundhed. Dens mest forfærdelige virkning er degenerative sygdomme, herunder forskellige typer kræft.
Hvilke foranstaltninger kan vi tage imod dem?
For at starte er det meget vigtigt identificere kilderne til frie radikaler, som vi udsættes for dagligt og beskyt dig selv mod dem. Ovenfor har vi nævnt nogle af de mest almindelige: tobak, alkohol, pesticider ... Spørgsmålet om luftforurenende stoffer er sværere at undgå. Men hvis luften i din by har meget dårlig kvalitet, er der ting, du kan gøre, såsom at bære masker i de værste områder og finde måder at opfordre borgmesteren til at tage handling.
også, det er nødvendigt at spise en kost rig på antioxidant mad for at hjælpe kroppen i dets bestræbelser på at holde skader på fri radikal i skak. I denne forstand skal det bemærkes, at kosttilskud ikke er tilrådeligt, og at kroppen har brug for en balance mellem frie radikaler og antioxidanter for at fungere, hvorfor du ikke kun skal spise med det formål at befri kroppen fuldstændigt af førstnævnte. Bundlinje: Obsession er heller ikke godt.