12% af kvinderne vil blive ramt af brystkræft på et eller andet tidspunkt i deres liv, eller hvad er det samme omkring 1 ud af 8. Dette er en statistik, der giver stor respekt, men den gode nyhed er, at det er i kvindernes hænder at reducere risikoen at udvikle det ved at vedtage sundere vaner.
Undgå stegt mad, sukker og enhver fedtet mad og i stedet holde sig til en nærende diæt, der inkluderer frugt (rig på antioxidanter), grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer som avocado eller olivenolie, bælgfrugter og magert protein kan reducere risikoen for brystkræft
Forbliver fysisk aktiv det er en anden grundlæggende vane til forebyggelse af brystkræft. En stillesiddende livsstil sætter sundhed i fare, herunder en øget sandsynlighed for at lide af enhver form for kræft, herunder brystkræft. Af denne grund skal du sørge for, at du står over for udfordringer, der hæver din puls og sætter alle dine organer på arbejde, såsom løb, eller hvis sport ikke er din ting, at tage flere hurtige gåture om ugen.
Få regelmæssige kontrolbesøg Det bør være en prioritet. Og vi taler ikke kun om mammogrammer, men også DNA-tests, blodprøver og endda hjemmetest. Du behøver ikke at besætte, men du skal huske på, at al forebyggelse er lille, når det kommer til at opdage kræft i sine tidlige stadier og dermed være i stand til at træffe de bedste beslutninger for dit helbred.
Forbedring af livsstilen generelt er den bedste handling, vi kan tage mod brystkræft. Stop med at rygeikke at drikke alkohol (eller kun reservere det til specielle lejligheder) og ikke springe over et måltid vil udgøre et stort spring i forebyggelsen af denne sygdom, hvis vi føjer det til alt det ovenstående. Og hvis du allerede har en sund livsstil, skal du stoppe og evaluere den, for der er altid noget, der kan forbedres.