Beundrer du ikke de mennesker, der følger deres morgentræning til punkt og prikke? Hver morgen løber de og lader intet komme imellem dem og deres interesse i at forblive sunde.
Disse tricks hjælper dig med at undgå disse demotiverende detaljer, så tingene går glat for dig første om morgenen. Når dette er tilfældet, har du følelsen af at have alt under kontrol, hvilket hjælper med at løfte dit humør resten af dagen og frem for alt at tilgang morgen træning med en bedre disposition. På denne måde er vi mere tilbøjelige til at få en regelmæssig træningsrutine.
At have alt hvad du har brug for klar til din træning er en lille gestus, der kan gøre en stor forskel om morgenen. Find en overflade til at placere din løbeskjorte og bukser såvel som dine sokker og endda din iPod. Inkluder alt, der gør tingene lettere for dig og hjælper dig med at spare tid. Har også dine sko altid godt placeret. Hvis det er det motionscenter, du er på vej til, skal du lade din rygsæk være klar, inden du går i seng.
Når du har løst problemet med mad efter træning natten før, hjælper du dig med at fokusere mere på motion. Derudover kan det være motiverende at tænke på den sandwich eller den lækre shake, vi vil have i slutningen, i de dage, hvor det ikke er blandt dine yndlingsaktiviteter, at løbe løb.
Husk, at efter din morgen træning anbefales et proteinmåltid at hjælpe med at tone dine muskler og forhindre træthed. Eksperter anbefaler også ikke at indtage det med det samme, men i løbet af 30 minutter.