Vægtløftning skal dog være en grundlæggende del af en træningsrutine de falske myter, der cirkulerer derude, får kvinder ofte til en vis modvilje mod at tage på vægten.
Vi har taget dem fra hinanden nedenfor for at opmuntre dig til at medtage styrketræning i din rutine. Fordelene ved at gøre det er mange, både æstetisk og med hensyn til generel sundhed.
Vægtløftning kan hjælpe dig med at nå forskellige mål, og ikke alle er relateret til vægtløftningskonkurrencer. Selvfølgelig kan det føre dig ned ad den vej, fuld af ekstraordinære kvinder, hvis du ønsker det. Dog også kan praktiseres med den eneste hensigt at holde sig i form.
Ofte ser kvinder bort fra denne type træning af frygt for at forstørre deres kropsstørrelse. Du bestemmer dog, hvilke resultater du vil have. Din træner vil guide dig, så vægtløftning hjælper dig med bare at definere dine muskleruden at udvide dem. Hvem ønsker ikke mere definerede arme, balder og ben? Vægt er den eneste måde at gøre det på.
Løftevægt påvirker ikke kun muskelvæv, men også repræsenterer et boost til stofskiftet. Dette hjælper med at slippe af med flere kalorier og dermed fedtophobninger. At kombinere cardio med styrketræning er den bedste måde at tabe sig på og holde alle dele af kroppen i attraktiv form.