Vi er i varmen fra mavevirussæsonen, som forårsager ubehagelige symptomer som kvalme, opkastning, diarré, feber og muskelsmerter.
Desværre er der intet middel, bare lad naturen gå sin gang. Imidlertid, At implementere disse tip og tricks i praksis hjælper dig med bedre at håndtere maveinfektioner. så de ikke forhindrer dig i at fortsætte med din daglige rutine.
Der sker ikke noget for ikke at spise. Magevirus fjerner ofte vores appetit. Vær opmærksom på din krop og indtag ikke noget med magt. Når din krop beder dig om noget fast, skal du gå efter bløde fødevarer som brød, kiks, bouillon og hvid ris.
Undgå mejeriprodukter, koffein og alkohol, da de er kendt for at bidrage til at forværre symptomerne på maveinfektioner. Begræns dig til drikkevand, mousserende vand og urtete (pebermyntete såvel som ingefærte fungerer meget godt).
Drik meget vand, men kun lidt ad gangen (da dette gør det mere sandsynligt, at du er i stand til at beholde det i systemet). Forsømmelse af hydrering under en mavefejl gør symptomerne værre og kan endda føre til anfald og hjerneskade, hvorfor H2O bør have topprioritet under processen. Sørg for altid at have en flaske vand med dig for at genopfylde væsker.
Vask dine hænder ofteisær efter rejser på offentlige steder for at undgå en ny smitte. Husk, at det efter at have overvundet en mavevirus er muligt at fange det igen med det samme. Der er intet, der kan garantere andet. Og hvis 7 dages kvalme og diarré repræsenterer store lidelser for kroppen, er 15 endnu mere ... så pas på hygiejne. At spise en sund kost og træne er de to andre mest effektive forebyggelsesmetoder, da de hjælper med at styrke immunforsvaret.