Har du svært ved at spise salater om vinteren? Du er ikke den eneste, da der er mange mennesker, der føler afvisning over for dem i de kolde måneder på grund af grøntsagernes forfriskende og knasende natur.
Det behøver dog ikke at være sådan. er det muligt forbered varme salater, så de er mere attraktive, når temperaturerne beder os om noget væsentligt. Find ud af hvordan gennem følgende tip og fortsæt med at nyde denne meget fordelagtige skål for at tabe sig.
Tilsæt ristede grøntsager
Tilføj en trøstende varm berøring til dine salater om vinteren ved at fylde dem med ristede grøntsager som squash, broccoli, blomkål eller paprika. I tillæg til øg temperaturen på din salat (hjælper dig med at bekæmpe kulden), dette trick vil gøre mad mere konsistent.
Tilsæt kogte korn
Dette er en anden god måde at injicere varme i din salat på. Sats på quinoa eller brun ris for at tilfredsstille din appetit med sin rigdom i fiber og nyd langvarig energi takket være dets proteinindtag.
Tilsæt varmt protein
En god salat skal indeholde protein. Om vinteren skal du fortsætte med at lægge den type, du bedst kan lide (grillet kylling, tofu ...), men sørg først for, at den er varm. Varme bønner hjælper også med at gøre en salat mere appetitvækkende i de kolde måneder.
Glem ikke sunde fedtstoffer
Så følelsen af tilfredshed varer i timevisDet er ikke nok at tilføje fuldkorn og protein. Sunde fedtstoffer spiller også en rolle, så tilsæt avocado til cremet eller mandler, solsikkefrø og chiafrø til crunchiness. Omega 3 kan reducere betændelse, der for eksempel fører til astma, hvis tilfælde stiger om vinteren.