Har du nogensinde haft ondt i maven og ønsket at have et middel, der vil lindre dig hurtigt og effektivt?
Denne Papaya Mint Yogurt Smoothie er det, du har brug for, når du føler dig oppustet eller lider af mavesmerter eller forstoppelse. Derudover hjælper det med at fjerne toksiner. Hold denne opskrift praktisk at kaste på de dage, hvor du spiser for meget.
De fleste af ingredienserne i denne shake er gavnlige for tarmens sundhed. Papaya tømmer og lindrer forstoppelse; Græsk yoghurt tilbyder probiotika. Og ingefær og pebermynte hjælper med at berolige mavesmerter.
Ingredienser:
1 papaya (skrællet, frøet og skåret i stykker)
1/2 kop isterninger
1/2 kop skummet græsk yoghurt
1/2 spsk frisk ingefær (skrællet og finhakket)
1/2 spsk honning
Saft af 1/2 citron
Vand efter smag
4 friske mynteblade
Adresser:
Opbevar papaya i køleskab, indtil den er meget kold. Med to eller tre timer i køleskabet er det nok.
Tilsæt papaya, is, yoghurt, ingefær, honning og citronsaft i en blender. Tilsæt spiseskefulde vand under slibning indtil blandingen er glat og til ønsket konsistens. Det tilrådelige er, at det hverken er for tykt eller for flydende, selvom du kan tage det som du vil.
Til sidst tilsættes myntebladene og lav et par korte pulser i blenderen. Ideen er at gøre det til små stykker, men uden at miste deres integritet.
Når du serverer denne smoothie mod mavesmerter, kan du placere en kvist mynte på overfladen af glasset som en dekoration og som en aromaforstærker.