til håndtere leddegigt, det kræver mere end medicin. Mennesker med denne sygdom skal sørge for, at de får en god nats hvile, forbliver aktive og opretholder en sund vægt for at opnå en bedre livskvalitet.
Aflastning af træthed forårsaget af reumatoid arthritis sker ikke bare ved forbedre søvnkvaliteten (fordi træthed kan forekomme, selv når du sover meget godt, da det er et af symptomerne på denne sygdom), men også ved at forblive hydreret og fastlægge prioriteter i forhold til opgaver for ikke at nedbryde energilagre. Dette indebærer at sige "nej" til nogle ting, især i tidspunkter hvor kræfterne ikke giver meget.
At træne regelmæssigt er meget vigtigt for mennesker med leddegigt, da inaktivitet ofte forværrer symptomerne. Yoga er en fremragende mulighedSelvom uanset hvilken fysisk aktivitet du vælger, vil det være til stor hjælp, hvis du træner det regelmæssigt og gradvist øger varigheden og intensiteten.
Når det kommer til at opretholde en sund vægt med gigt, er der ingen specifik diæt, kun gode ernæringsvaner. Forarbejdede fødevarer, hvidt sukker og raffineret mel skal være langt væk fra dit bord, mens frugt, grøntsager og fuldkorn betragtes som gavnlige.
Deltag i støttegrupperreducerer eksponeringen for stressede situationer og finder nye måder at lindre andre smerter end smertestillende midler (såsom brugen af knæpuder, albueunderlag osv.) er andre kosttilskud, som sammen med den medicin, som lægen ordinerer, danner en effektiv global plan mod RA-symptomer.