Føler du, at du aldrig kan komme over din koffeinafhængighed? Hvis du er afhængig for meget af denne forbindelse og ikke ved, hvordan du skal bryde kæderne, skal du følge disse tip.

Det er meget effektive tricks der får kaffe til at være meget mindre fremtrædende i dit liv og endda lade det være for evigt.

Reducer lidt efter lidt det ugentlige beløb

For at overvinde koffeinafhængighed er det bedst at gøre det langsomt. På denne måde ubehagelige bivirkninger undgås, ligesom hovedpine. Når du har reduceret antallet af kopper kaffe om ugen, kan du begynde at tilføje koffeinfri kaffe eller bare fortsætte med at sænke antallet, indtil det er helt ude af din diæt.

Hvis koffeinholdige sodavand er dine ting, skal du ikke erstatte dem med koffeinfri sorter. Gå i stedet for te (som også har koffein, men meget mindre), mousserende vand eller vand. Dette er en vigtig ændring, men efter et par uger vil din krop kun kræve vand med alle de fordele, som dette repræsenterer for sundhed og silhuet.

Spis flere grøntsager og mindre kød

Selvom der stadig ikke er nogen undersøgelser, der understøtter det, siger mange mennesker, at de havde lyst deres behov for koffein faldt, da de begyndte at spise mere grøntsager og mindre kød. At skære ned på sukker, salt, mel og korn kan også spille en rolle med succes at frigøre. Hvis du føler, at denne forbindelse dominerer din eksistens, gør det ikke ondt at omsætte dette trick i praksis. Du har intet at tabe, men du har meget at vinde. I værste fald vil du ende med at spise en sundere kost.

Få mere motion

Folk drikker kaffe om morgenen, fordi det ved at repræsentere et energiboost hjælper dem med at overvinde dovenskab og komme i gang. Det får dig til at føle dig klar til at klare enhver fysisk og mental udfordring. Nå, motion fungerer lige så godt i denne henseende, endnu bedre. Træning udendørs frigiver endorfiner ud over at styrke immunforsvaret og fremme afslappende søvn. Alt dette får os til at føle os mere energiske den næste dag. Inkluder en regelmæssig træningsrutine på mindst 15 minutter om dagen og se, hvordan dine energiniveauer om morgenen ikke har brug for koffein for at blive høje.