Hvis du allerede har nytårsforsætter, så lykønsker vi dig. Det er altid godt at sætte nye mål, der hjælper os med ikke at stoppe med at udvikle os Både indeni og ude.
Efter at have læst de følgende tip kan du dog overveje nogle af dem igen. Vi forklarer hvilke tre nytårsforsæt ikke er en god idé, og hvorfor.
Træn hver dag
At forpligte sig til at udøve mere er fantastisk, men du skal trække en linje, især hvis du aldrig har spillet meget sport før. Når der sættes urealistiske mål, er sandsynligheden for fiasko højere. Det fører til frustration og i sidste ende opgivelse af motion. Det starter med to eller tre dage og arbejder sig op derfra i løbet af et år. Det er bedre at gå langsomt, men vær konstant, end at gå som en kugle og gå efter to uger.
Fjern en mad fra kosten helt
Hvis dit nytårsbeslutning er at opnå en sundere diæt, skal du ikke begå den fejl at sige farvel for evigt til nogle af dine yndlingsfødevarer, såsom pizza eller donuts. Det kan være meget trist og nedslående. I stedet skal du skære ned til en eller to dage om ugen maksimalt. Vores sind arbejder med et belønningssystem. Hvis der er noget appetitvækkende, der venter på os til weekenden, står vi over for kost og motion med en bedre disposition.
Start 1. januar
Selv om det virker som den mest logiske ting at gøre, kan det være mentalt overvældende at etablere en ny vane på årets første dag. Det er meget kliché, og måske på grund af det sammen med afslutningen af ferien og tilbagevenden til rutinen kan vi ende med at se det som noget obligatorisk og hadefuldt. Start dit nytårsresolution, når du er klar - det kan være den 6. december eller 15. januar.