At træne i vandet er venligt over for leddene. Ud over, har beroligende og trøstende virkninger. Af den grund anbefales det stærkt til personer med leddegigt.
Alle har en naturlig opdrift i vandet, som hjælper med at fordele kropsvægt og reducere indvirkningen på knogler og led, når vi bevæger os. Med andre ord, det er mere behageligt at bevæge sig i vandet end på landisær når du føler smerte.
Motion i vandet kan hjælpe med at reducere risikoen for fald hos ældre. Hemmeligheden ligger i vandtrykket, som hjælper med at gendanne en neutral kropsposition. Det betyder en bedre balance.
Mennesker med RA har det bedre, når de tager deres træning til poolen. Og det er, at der er en lindring af ledstivhed, a nedsættelse af smerte og hævelse og en forbedring i fleksibilitet og bevægelsesområde.
Selv om det kan se anderledes ud, er træning i vandet faktisk meget krævende. I betragtning af dens større modstand, at bevæge lemmer i vand kræver mere energi sammenlignet med luft. Dette viser en større og hurtigere styrkelse af musklerne.
Svømning, gå, løb eller lave aerobe bevægelser i vandet giver en meget komplet træning, siden inkluderer både hjerte-kar-træning og styrketræning. Discipliner som Aqua Zumba eller Aquaspinning er fremragende aktiviteter til at begynde at øve motion i vandet, fordi de bliver mere behagelige og motiverende at være i grupper.
En anden tvingende grund til at overveje hydroterapi er, at mennesker med reumatoid arthritis kan opleve komplikationer som hjertesygdomme og knogletab. Og aerobe og styrkeøvelser hjælper med at mindske risikoen for at udvikle begge problemer.