Kan du lide piña colada? Hvis svaret er positivt, vil du helt sikkert finde denne opskrift til at tilberede piña colada-is meget interessant, forfriskende og nærende for at holde kroppen glad og sund næste sommer.
Hvis du har børn derhjemme, repræsenterer hjemmelavede is en sjov måde at få næringsstoffer på. Det skal huskes, at næringsværdien af den industrielle type er nul eller meget lav, og derudover indeholder de fedt og vanskelige at udtale ingredienser, der ikke gør dit helbred noget godt.
Disse pina colada-is er ernæringsmæssigt meget komplette. De leverer vitaminer, mineraler, antioxidanter og endda fiber.
Ingredientes
1 1/2 kopper spinat
1/4 kop kokosmælk
2 1/2 kopper ananas frisk eller i dens juice
2 spsk revet kokosnød, usødet
Preparación
Bland alle ingredienserne godt i blenderen eller med en mixer (selvom det tager lidt længere tid), indtil de er glatte.
Hæld blandingen i isforme. Hvis du ikke har en, kan du bruge engangskopper. Indsæt popsicle-pindene, og læg dem i fryseren. Lad dem være der i mindst 3 timer (det anbefales at lave dem om eftermiddagen og lade dem blive natten over), så får du en sund og lækker dessert.
Bemærkninger: Når du fjerner dine piña colada-is fra deres respektive forme, du kan nedsænke dem i varmt vand, hvis du føler, at de er meget modstandsdygtige.
Hvis du som mange mennesker mister smagen af spinat, skal du ikke bekymre dig; du kan stadig nyde denne opskrift. Du skal bare erstatte dem med andre grønne bladgrøntsager, der er mere efter din smag. Det mest tilrådelige er arugula eller lammesalat.