Denne Halloween, før du grøfter tarmene på din jack-o'-lantern eller håndskåret græskar, skal du huske det med græskarfrøene kan du tilberede følgende snack, som hjælper med at sænke kolesterol og fremmer god prostata sundhed.
Derudover er det en god kilde til protein og fiber, hvorfor det vil være en god snack for dig, hvis du prøver at tabe dig.
Ingredientes:
2 kopper græskarfrø, der tidligere er vasket og tørret
1/2 spsk olivenolie
2 teskefulde krydderier at vælge
Salt efter smag
Kørselsvejledning:
Forvarm ovnen til 200 ° C.
Bland græskarfrøene i en stor skål med olie, salt og krydderier.
Spred frøene på bagepladen jævnt, så de danner et enkelt lag.
Bages i 20 minutter, indtil frøene er sprøde, og bevæg panden hvert par minutter, når de ristes.
Fjern bakken fra ovnen, og tilføj flere krydderier til dine græskarfrø, hvis det ønskes.
Bemærk: Vær ikke bange for at blive kreativ med krydderier, som er stofskifteforstærkere. Vores råd er at tilføje kanel, lidt brunt sukker og en knivspids kanel, så den får en smag mellem sød og krydret.