Hvis du er en af dem, der foretrækker at spise tre store måltider om dagen (morgenmad, frokost og middag) i stedet for fem eller seks mindre, skal du vide, at du ikke bidrager til din stofskifte arbejde med fuld kapacitet.
Og når stofskiftet kører langsomt, forbrændes færre kalorier, og derfor er der meget større chance for at gå op i vægt. På den anden side, når vi gør ting for at fremskynde det, er det lettere hold linjen og tabe kilo.
Folk, der tjener fem eller seks måltider lille dagligt (morgenmad, frokost, frokost, snack og middag) øger hastigheden på dit stofskifte oftere end dem, der kun af tre årsager eller andre problemer kun tre store måltider.
Dette skyldes, at stofskiftet gennemgår lette accelerationer hver gang vi spiser, hvorfor det er ideelt at opretholde linjen og tabe deler de kalorier, vi har brug for dagligt, i fem eller seks indtag.
Det skal bemærkes, at forskellen i ifølge lægerne forbrændte kalorier Blandt mennesker, der spiser tre måltider, og dem, der spiser fem eller seks, er det lille, men når man prøver ikke at gå op i vægt, kan det være en grundlæggende hjælp, hvis denne vane kombineres med andre, såsom at træne mindst tre gange om ugen og inkludering af mad fra alle grupper i kosten, der er kendt som en afbalanceret diæt.