Føler du, at dit stofskifte ikke fungerer som det skal? I så fald kan en af disse fem daglige vaner være ansvarlig. Identificer det og løs problemet for at nyde et fuldt stofskifte og eliminere fedtophobninger.
Du springer morgenmaden over: Under søvn sænkes stofskiftet. Den eneste måde at få det i gang igen er at bryde fasten. For at holde det kørende problemfrit hele dagen skal du gå efter fødevarer med højt proteinindhold og fiber i stedet for sukker og raffinerede kulhydrater.
Du tager majssirup med høj fructose: Meget almindelig i forarbejdede fødevarer og drikkevarer (brød, korn, pålæg, yoghurt, supper, dressinger, læskedrikke ...), dette sødemiddel absorberes lettere end bordsukker, hvilket betyder, at det på lang sigt bidrager til bremser dette sæt biokemiske reaktioner og fysisk-kemiske processer. Det er meget vigtigt at reducere dit indtag af færdigretter, hvis du vil holde kropsfedt i skak.
Du spiser ikke nok: Selvom det virker modstridende, har du brug for kalorier for at tabe dig. At spise færre kalorier er næsten lige så slemt som at overdrive det. Og er det, at kroppen har brug for kalorier til energi, og når der ikke er nok, har stofskiftet intet andet valg end at stoppe. For at bekæmpe dette problem, prøv at spise fem måltider om dagen. Denne strategi opretholder en konstant energikilde og øger dermed stofskiftehastigheden.
Du træner ikke korrekt: Dit stofskifte nyder godt af regelmæssig motion, men det risikerer at blive langsommere, hvis vi ikke tilbyder det sort. I stedet for at løbe eller vægte hele ugen, skal du skifte gang med løb; og tilføj en dag med styrketræning. Lad ikke din krop komme i sporet, når det kommer til motion, ellers vil den stagnere sammen med dit stofskifte.
Du får ikke nok søvn: Mangel på søvn bidrager til mange faktorer, der er skadelige for stofskiftet. Det gør mættelsen af din appetit vanskeligere, hvilket fører til overspisning og et langsommere stofskifte. Derudover øger det stress, hvilket er et andet problem, der kan dræbe en persons stofskifte.