Tips til, hvordan man kan føle sig mere energisk, er ofte rettet mod de tidlige og sene timer på dagen, men Hvad med aftenen?
Hvis du vil nyde højere energiniveauer, skal du kombinere dine morgen- og natvaner med det følgende, der er rettet mod timerne mellem frokost og middag:
Få frisk luft
Tag en pause fra hvad du laver for at komme ud og få lidt frisk luft, især når du føler dig drænet og afbrudt mellem de fire vægge. Gå og føl solen på din hud. Eller tag cyklen, hvis du foretrækker to hjul. Når du vender tilbage, vil indsprøjtning af energi hjælpe dig med at få et friskere perspektiv, og du vil se på alt med mere optimisme.
Tag en kop grøn te
I stedet for at få dagens mange kop kaffe, vælg en infusion af grøn te. Det repræsenterer også et energiboost, men med mange flere fordele og mindre sandsynligt, at din søvn den nat bliver svækket. En anden meget tilrådelig drink for at få energi om eftermiddagen er grøn juice. Hvis du har lidt tid, skal du forberede det selv.
Ryd skrivebordet
Et rodet og overfyldt arbejdsområde kan lade dig føle dig stresset og udmattet. Brug et par minutter hver eftermiddag på at rengøre og organisere dit skrivebord. På denne måde Det vil være meget mindre overvældende for dig at tænke på det kommende arbejde. Stille arbejdsmiljøer har vist sig at holde os mere motiverede og produktive.
Har en energigivende snack
Salgsautomater kan ganske vist være meget fristende, men de tilbyder ikke din krop den vedvarende energi, den har brug for. Sørg for, at du altid har en sund snack ved hånden, når det er snacktid hvis du vil forhindre, at usunde trang ødelægger din silhuet og sætter din krop i skak.