Lidelse af forstoppelse fra tid til anden er meget normal, men når det er alvorligt, er de sædvanlige symptomer (oppustethed og mavesmerter) kan udvikle sig til en kolon blokering, som kræver en mere invasiv behandling end et simpelt afføringsmiddel.
For at undgå at nå denne situation er det vigtigt, at du tager handling, så snart du føler, at der har været en blokering i rørene, f.eks. Bliv ved med at bevæge dig og gør aldrig følgende ting:
Spis forarbejdede fødevarer
Dens høje fedtindhold bremser fordøjelsen og bidrager til forstoppelse. Derudover er de fyldt med fruktaner, kulhydrater, der øger holdbarheden af emballerede fødevarer, men boykotter vores naturlige fordøjelsesprocesser. Dette skyldes, at tarmene ikke har de nødvendige enzymer til at nedbryde dem ordentligt. Fructaner findes i en række almindelige fødevarer (brød, småkager, pasta) og har været forbundet med gastrointestinale symptomer såsom oppustethed, diarré, gas og forstoppelse.
Drikker alkohol eller kaffe
Når du lider af forstoppelse, anbefales det at undgå kaffe og alle former for alkoholholdige drikkevarer. Ja, også det glas vin fra aftensmaden. Årsagen er, at de stripper kroppen af hydrering, der er nødvendig for korrekt afføring, noget der bidrager til at forværre symptomerne. I tilfælde af koffein, der er et stimulerende middel, kan det forårsage den modsatte virkning (diarré) hos nogle mennesker.
Misbrug af mejeriprodukter
Du vil slippe af med en masse problemer, hvis du siger "nej" til mælkis, ost, yoghurt osv., når du er forstoppet. Og hvis vi tilføjer hævelse, som disse medfører til forstoppelse, vil ting utvivlsomt ende med at blive meget grimme. Mennesker med lactoseintolerance har en mangel på enzymet lactase i tarmen, hvilket er nødvendigt for at nedbryde mejeriprodukter til enkle sukkerarter, der kan absorberes gennem tyndtarmen.
Tag smertestillende midler
Der er mange medikamenter, der kan bidrage til forstoppelse, herunder over-the-counter og over-the-counter smertestillende midler såsom ibuprofen og naproxen. Skift til acetaminophen skal hjælpe dig med at fjerne rensning af rørene, men inden du træffer nogen beslutning, skal du kontakte din læge, især hvis du følger nogen form for medicinsk behandling.