Hvis du lider af angst, frarådes koffein og andre stimulerende stoffer. Men der er taktik, hvor meget kaffeproducenter kan drikke kaffe på trods af angst.
Følgende er nogle af de bedste tip og tricks til at afbøde de skadelige virkninger koffein har på både sindet og kroppen. Få et boost om morgenen uden angst eller uro.
Begræns dig til en kop om dagen
Når de to daglige kopper overskrides, øges risikoen for hjertebanken og irritabilitet. De fleste læger er enige om, at det ideelle antal kopper kaffe om dagen er en. Ud over at forhindre koffeinafhængighed, at drikke kaffe i moderation kan også forhindre panikanfald induceret af denne forbindelse.
Tag det varmt
Varme drikke kan have beroligende virkninger på nervesystemetog modvirker dermed dets stimulerende egenskaber. Denne regel kan overføres til infusioner og andre varme væsker, såsom supper.
Jo tidligere jo bedre
Drik din kaffe tidligt om morgenen kan holde dine bivirkninger på tålelige niveauer. Morgenmad ser derfor ud til at være den bedste tid på dagen for mennesker med angst, der ikke kan gå uden denne drink for at tage deres daglige ration.
Sænk det med vand
betragtning af, at vand kan hjælpe med at fortynde koffeindrikker et glas H20 før og efter kop kaffe reducerer følelsen af angst. Dehydrering kan også forårsage angst, og kaffe er et vanddrivende middel, så der er mange grunde til at sikre, at du holder dig godt hydreret, når du drikker kaffe.