Abdominal fedme forårsager mange usikkerheder, når det kommer til image, men det mest bekymrende er ikke den æstetiske delmen hvad sker der indeni.
Mavefedt er meget sundhedsskadeligt. Også kaldet visceralt fedt - da det akkumuleres omkring indvolde, såsom mave og tarm. kan påvirke kroppens korrekte funktion.
Visceralt fedt fremstiller et antal toksiner, herunder cytokiner. Disse kemikalier øger chancerne for hjertesygdomme og gør kroppen mindre følsom over for insulin, som kan udløse udviklingen af diabetes.
Cytokiner forårsager også betændelse, hvilket kan føre til visse typer kræft. I de senere år har forskning fundet forbindelser mellem abdominal fedme og tyktarmskræft, spiserør og bugspytkirtel.
Er du i fare?
Ikke alle mennesker med overvægt er i fare. Jo større måling af maven, jo større er den fare, den udgør for helbredet. Eksperter advarer om, at kvinder er i fare, når de er lig med eller overstiger 90 cm, mens tallet for mænd er 100 cm eller højere.
Hvilke løsninger er der?
Heldigvis er det næsten altid i personens hånd at reducere størrelsen på deres mave og dermed mindske chancerne for alle disse sygdomme. Følgende vaner er vigtige for at løse problemet:
- Reducer forbruget af sukker og forarbejdede fødevarer
- Spis flere grøntsager
- Lav mere sport ved at kombinere kardiovaskulær træning med styrketræning
- Få 7-9 timers søvn hver nat
- Find måder at reducere stress på