Misbrug af medicin, selvom de kan købes uden recept, kan udgøre sundhedsrisici, så husk at der er andre muligheder, før du går til medicinskabet for et smertestillende middel. For eksempel, nogle yogastillinger kan lette hovedpine produceret af stress og træthed fra daglige forpligtelser. Disse yogastillinger forbedrer cirkulationen, sænker hjertefrekvensen og beroliger sindet, hvilket har en gavnlig virkning på hovedpine.
Den første stilling består af knæl på måtten og sænk bagagerummet med armene og fingrene strakt, indtil de når jorden med panden. Hvis det er svært for dig, skal du forlænge bagagerummet med hvert åndedrag, hvilket hjælper dig med at gå ned lidt efter lidt, indtil du når din grænse.
Stå nu op og placer dine fødder skulderbredde fra hinanden. Læn dig fremad og brug din mave muskler til at bringe din torso så tæt på dine lår som muligt. Slip dine arme til jorden og hold forsigtigt på tæerne. Nu holder han den stilling og bevæger sit hoved, der må have hængt på hovedet, fra den ene side til den anden, hvilket lindre nakkespændingen. Hold sådan i mindst fem vejrtrækninger.
Denne stilling kaldes nedadvendt hund. Vi rejser os og bøjer os ned for at røre gulvet med håndfladerne (knæene kan bøjes). Derfra bevæger vi os langsomt tilbage. Stræk din rygsøjle, løft dine glutes, og lemp dit hoved mellem dine skuldre. Vi danner en slags ligesidet trekant med jorden. Fødder og hænder godt forankret på jorden, men uden stress. Luk øjnene, og lad blodet strømme til dit hoved. Bliv sådan i mindst fem dybe vejrtrækninger.