Når motivationen til at træne begynder at aftage, er det tid til evaluere mulige årsager, inden de opgiver og jettison de opnåede resultater.
Selvom mange mennesker gør det modsatte, er følgende nogle af grundene, der kan have fået dig til at kede dig med din træning.
Dit sind er udeladt af ligningen
At få resultater relateret til kropsform og størrelse er fint, men hvis en træning kun er baseret på det, kan det blive mekanisk og kedeligt. Og hvad der er vigtigere: det kan fratage dig at lære, hvad din krop er i stand til og udvikle dine styrker.
Hvis du mener, at dette er dit problem, skal du ikke bare lave øvelser for at få din krop til at se en bestemt måde ud. Inkluder også øvelser i din træning, der hjælper dig med at fungere bedre og forbedre din livskvalitet generelt. Hovedformålet med sport er ikke at forbedre udseendet, men at føle, at vores krop fungerer bedre. Yoga og vandreture er gode eksempler på træning, der ikke lægger dit sind til side, men de får det til at deltage og opdatere det. Selvom en anden ting kan fungere for hver person i denne forstand afhængigt af deres personlighed og smag.
Forbrændte kalorier er den eneste indikator
At tildele værdi til en træning udelukkende baseret på forbrændte kalorier er meget motiverende for nogle mennesker. Denne strategi fungerer dog ikke så godt for alle. Der er dem, der ender med at blive brændt eller såret, der nærmer sig træningen på denne måde.
Hvis du tror, at dette er årsagen til din manglende motivation, skal du begynde at øve dig på øvelser, der får dig til at føle dig godt og bidrage til den generelle trivsel for både din krop og dit sind. Se på de forbrændte kalorier, men læg en god tid først, hver gang det kommer til at få din krop i bevægelse.