Osteoporose skyldes et betydeligt tab af tæthed i knoglerne. Din største risiko er brud. Omkring halvdelen af kvinder over 50 år lider af en knogleskørhedsrelateret brud i deres levetid.
Hvad er symptomerne?
Folk indser ofte ikke, at de har osteoporose, før de har brud eller en mærkbar ændring i kropsholdning. Rygsmerter forårsaget af ændringer i ryghvirvlerne kan være det første tegn på, at noget er galt.
Hvad forårsager osteoporose?
Vores knogler genopbygges konstant gennem vores liv. De er sammensat af kollagen og calciumphosphat. Når du bliver ældre, går mere knogler tabt, end der udskiftes.
Har alle osteoporose?
Selvom knogletab er en naturlig del af aldring, mister ikke alle mennesker så meget, at de udvikler knogleskørhed. Jo ældre du er, jo mere sandsynligt er du dog.
Udvikler mænd osteoporose?
Osteoporose er meget mere almindelig hos kvinder, da deres knogler generelt er tyndere end mænds, og deres knogletæthed falder hurtigt i et stykke tid efter overgangsalderen. Men mænd er også i fare. Det anslås, at ca. 25% af mænd over 50 år vil lide en knogleskørhedsrelateret brud i deres levetid.
Kan osteoporose helbredes?
De fleste osteoporosemedicin reducerer eller øger knogletab let. Forteo hjælper med at opbygge ny knogle, men kræver daglige injektioner og kan kun bruges i to år på grund af mulige bivirkninger. Imidlertid giver den nye forskning grund til håb. Der er et eksperimentelt lægemiddel, der faktisk kunne opbygge nyt knogler og vende knogletab.
Hvilke livsstilsvaner anbefales?
At spise mad rig på calcium, fisk, der indeholder D-vitamin og grønne bladgrøntsager, kan hjælpe med at beskytte dine knogler. På den anden side er forarbejdede fødevarer, koffein og alkohol. Styrketræning kan spille en nøglerolle i at hjælpe dig med at opretholde knogletætheden. Gåture, jogging og andre øvelser, der bevæger hele din kropsvægt, kan også hjælpe. Ifølge forskning har kvinder, der går kun 1,5 km om dagen, fire til syv år mere knoglereserve.