Maven stiger meget let i størrelse. Dårlig madvalg eller genetiske problemer er ofte skylden. Hvis du undrer dig over, hvad du kan gøre for at tømme din mave i efteråret, skal du tage disse fem fødevarer til efterretning.
Da de fremmer fordøjelsen, at inkludere dem i kosten hjælper din mave med ikke at blive oppustet. Tøj får dig til at føle dig godt igen, og mest af alt behøver du ikke klare det mareridt at føle sig som en ballon ved at eksplodere.
Selleri bekæmper væskeretention og det kan hjælpe med at reducere tarmgas. Derudover er det en fødevare rig på fibre, hvorfor det fremmer en regelmæssig tarmrytme. Nyd det i salater og vegetabilske cremer.
Gurkemeje stimulerer fordøjelsen. At holde tingene i bevægelse betyder mindre gas og derfor mindre nedbrud. Opløs en teskefuld gurkemeje pulver i en kop mælk og tilsæt en knivspids sort peber. Denne drink, kaldet Golden Milk, fungerer til fordel for en fladere mave og et bedre humør.
Berømt for sine egenskaber til behandling af fordøjelsesbesvær, rosmarin er en aromatisk plante, der kombinerer godt med ristet kød og grøntsager. Inkluderende det i efteråret i din diæt er endnu et sandkorn for at holde maven tømt.
At tage havregryn er en fantastisk måde at bekæmpe oppustethed påisær om morgenen. Ligesom de tre foregående fødevarer understøtter det fordøjelsen, et vigtigt aspekt for at holde din mave flad hele dagen.
Fennikel er en fremragende allieret mod den svimmelhed så irriterende. Skær pæren i skiver og føj dem til dine salater, eller tilfør frøene for at hjælpe med at lindre hævelse.