Emballerede fødevarer anbefales generelt ikke, men der er undtagelser. Ikke alt frisk er godt (for eksempel er der rødt kød) og alt pakket er heller ikke skadeligt. Her forklarer vi hvilke produkter du skal fylde dit spisekammer med, hvis du vil spise en sund kost.
Fyldt med fiber og protein, bønner kan løse mere end et måltid og forbedre din tarmtransit. Lager op på sine mange sorter og tilberede enkle, sunde retter på få minutter. En anden bælgfrugt, som du ikke kan stoppe med at opbevare, er kikærter, også fyldt med fiber og protein ... og med den alsidighed, der gør dem ideelle til salater, supper og endda til appetitvækkere.
Bland en håndfuld af din yndlingspasta med nogle grøntsager og noget sauce, så opnår du et måltid, der er lige så appetitvækkende, som det er sundt. Så det er altid interessant at have spaghetti ved hånden, nudler, makaroni osv. til enhver tid.
tilføje korn som quinoa Over korn, salater og andre fødevarer er det en vane fuld af fordele, hvorfor du ikke kan stoppe med at inkludere denne fødevaregruppe i dit spisekammer. Og hvis korn betragtes som en af juvelerne i enhver madreserve, er frø ikke mindre. Solsikke, græskar, chia, sesam, hør ... Føj dem til salater som garnering til sauterede grøntsager og stegte fødevarer eller over yoghurt til en snack.
Få en god forsyning af dine yndlingsnødder (Husk, at jo mere pakken vejer, jo billigere er de i det lange løb) og opbevar dem i glasbeholdere for at bruge dem til en snack eller for at øge proteinværdien af stegte frites, salater, smoothies eller hjemmelavede kager.